চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে এই সাধারণ ত্বকের যত্নের টিপসগুলি প্রায় সকলেই উপকৃত হতে পারে।
প্রতিদিন বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগান। সানস্ক্রিন আমাদের যৌবনের ঝর্ণার নিকটতম জিনিস। এটি সত্যিই ত্বকের বার্ধক্য কমিয়ে দিতে পারে। এটি ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।
যদিও সূর্য থেকে শিশুদের ত্বক রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে AAD শুধুমাত্র 6 মাস বা তার বেশি বয়সী শিশুদের জন্য সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার পরামর্শ দেয়।
ধূমপান করবেন না। ধূমপান আপনার ত্বকের বয়স বাড়ার গতি বাড়িয়ে দেয়। আপনি যদি ধূমপান করেন তবে আপনার ক্ষতগুলিও সেরে উঠতে বেশি সময় লাগবে। এবং গবেষণা দেখায় যে ধূমপান সোরিয়াসিস এবং হাইড্রাডেনাইটিস সহ ত্বকের কিছু রোগকে আরও খারাপ করে ।
ত্বকের ক্যান্সারের জন্য আপনার ত্বক পরীক্ষা করুন। ত্বকের স্ব-পরীক্ষা আপনাকে ত্বকের ক্যান্সারকে তাড়াতাড়ি খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে যখন এটি অত্যন্ত চিকিতসাযোগ্য। যদি আপনি অন্যদের থেকে আলাদা একটি স্থান লক্ষ্য করেন, অথবা যেটি পরিবর্তিত হয়, চুলকানি বা রক্তপাত হয়, তাহলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
আপনি ট্যান করা দেখতে পছন্দ করলে একটি স্ব-ট্যানার ব্যবহার করুন। আপনি যখনই বাড়ির ভিতরে বা বাইরে ট্যান করেন, আপনার ত্বকের অকালে বয়স হয়ে যায়। আপনি ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ান। একটি স্ব-ট্যানার আপনাকে ঝুঁকি ছাড়াই আপনার পছন্দ মতো চেহারা দিতে পারে। আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে, আপনি এটি একটি স্ব-ট্যানার ব্যবহার করার সময়ও সূর্য থেকে রক্ষা করতে চান।
ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বকের চাহিদার সাথে মেলে। আপনার ত্বকের ধরন কী - তৈলাক্ত, শুষ্ক, স্বাভাবিক, সংমিশ্রণ বা সংবেদনশীল? আপনার কি ত্বকের অবস্থা আছে? আপনার ত্বকের প্রয়োজনের জন্য প্রণয়নকৃত পণ্যগুলি ব্যবহার করা আপনার ত্বককে দেখতে এবং তার সেরা অনুভব করতে সহায়তা করবে।
আপনার ত্বক পরিষ্কার করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন। আপনি যদি প্রচুর ঘামেন বা গুরুতর ব্রণ হয়ে থাকেন তবে আপনার ত্বক স্ক্রাব করা স্বাভাবিক বলে মনে হতে পারে। না! স্ক্রাবিং আপনার ত্বককে জ্বালাতন করে, যা ব্রণ সহ যেকোনো ত্বকের অবস্থা খারাপ করতে পারে।
ঘুম থেকে ওঠার সময়, ঘুমানোর আগে এবং ঘামের পরে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। ঘুম থেকে ওঠার সময় ধোয়া ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করে যা আপনার মুখের উপর ঘুমিয়ে থাকে। ঘুমানোর আগে, আপনি মেকআপ এবং ময়লা যেমন ধোঁয়াশা, ধোঁয়া বা ময়লা অপসারণ করতে চান, যা আপনার ত্বকে পড়ে থাকতে পারে।
আলতো করে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। মৃদু ক্লিনজিং ত্বককে সবচেয়ে ভালো দেখাতে সাহায্য করে। আপনার মুখটি আলতো করে পরিষ্কার করতে, হালকা গরম জলে ভিজিয়ে নিন। তারপরে একটি হালকা ক্লিনজার প্রয়োগ করুন, আলতো করে আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে বৃত্তাকার গতিতে ক্লিনজারটি প্রয়োগ করুন। ক্লিনজারটি পুরোপুরি ধুয়ে ফেলুন এবং একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন।
স্ট্রেস কম। স্ট্রেস ম্যানেজ করার স্বাস্থ্যকর উপায় খোঁজা আপনার ত্বককেও সাহায্য করতে পারে। সোরিয়াসিস এবং এটোপিক ডার্মাটাইটিস (একজিমা) এর মতো কিছু চর্মরোগ প্রায়শই প্রথমবার দেখা দেয় যখন কেউ সত্যিই চাপ অনুভব করে। স্ট্রেসের কারণে ব্রণ, একজিমা, সোরিয়াসিস এবং রোজেসিয়া সহ অনেক ত্বকের অবস্থার জ্বালা-পোড়াও হতে পারে।
আপনি যদি আপনার ত্বক সম্পর্কে কিছু অপছন্দ করেন তবে একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন। যখন আমাদের ত্বকের কথা আসে, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বিশেষজ্ঞ। এই ডাক্তাররা হাজার হাজার বিভিন্ন চর্মরোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা করেন। তাদের নিরাপদে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং তাদের ত্বকের যত্ন নিতে সহায়তা করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় দক্ষতাও রয়েছে।